Ο Tousains προτείνει 10 έως 15 λεπτά την ημέρα. Οι αρχάριοι συχνά ξεκινούν με πέντε λεπτά σε χαμηλή ταχύτητα και αυξάνουν σταδιακά τη διάρκεια καθώς συνηθίζουν την αίσθηση.

Η συσκευή λειτουργεί με θόρυβο περίπου 30dB και στηρίζεται σε τέσσερα ελαστικά πόδια που απορροφούν τη μετάδοση του θορύβου στο δάπεδο. Σε συμπαγές δάπεδο ή πάνω σε χαλί, είναι απίθανο ο θόρυβος να διαπεράσει την οροφή σε κανονικές ταχύτητες.

Όχι. Το να κάθεσαι σε μια καρέκλα με τα πόδια σου πάνω στην πλατφόρμα είναι ένας συνηθισμένος τρόπος χρήσης της κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας. Μπορείς επίσης να γονατίσεις πάνω της, να ακουμπήσεις τα χέρια σου πάνω της για να κάνεις κάμψεις ή να ακουμπήσεις τους μοσχάρες σου πάνω της ενώ είσαι ξαπλωμένος.

Επειδή η πλατφόρμα περιστρέφεται γύρω από μια κεντρική γραμμή, όσο πιο μακριά βρίσκονται τα πόδια σας από το κέντρο, τόσο μεγαλύτερη είναι η κίνηση. Στο κέντρο η κίνηση είναι απαλή, στο μέσο της πλατφόρμας μοιάζει με τζόκινγκ, ενώ στις εξωτερικές άκρες η κίνηση είναι πιο έντονη.

Η ίδια η πλάκα, ένα ζευγάρι ελαστικών λωρίδων αντίστασης, ένα ασύρματο τηλεχειριστήριο, ένα καλώδιο τροφοδοσίας και το εγχειρίδιο χρήσης. Δεν απαιτείται καμία συναρμολόγηση.