Ρυθμίστε το μήκος της ράβδου. Αν τη συντομεύσετε, το Επίπεδο 2 ρυθμίζεται στα 30 κιλά, ενώ αν την επιμηκύνετε, το Επίπεδο 1 ρυθμίζεται στα 20 κιλά. Δεν χρειάζονται εργαλεία.

Όχι. Το χαλύβδινο πηνίο είναι τοποθετημένο μέσα σε μια θήκη με επένδυση, οπότε δεν έρχεται ποτέ σε άμεση επαφή με το δέρμα ή τα μαλλιά κατά τη διάρκεια της συμπίεσης ή της χαλάρωσης.

Ξεκινήστε με τη ρύθμιση των 20 κιλών και αυξήστε πρώτα τον αριθμό των επαναλήψεων σε αυτό το επίπεδο. Οι περισσότεροι αρχάριοι προπονούνται στο Επίπεδο 1 για αρκετές εβδομάδες, προτού καταφέρουν να ολοκληρώσουν πλήρεις σειρές με το βάρος των 30 κιλών.

Ο πίνακας οδηγιών καλύπτει τις θέσεις για το στήθος, τους δικέφαλους, τους πήχεις, τους καρπούς, τους ώμους, την πλάτη, τους κοιλιακούς και τους μηρούς. Κάθε τρόπος λαβής και κάθε στάση του σώματος ανακατευθύνει το φορτίο σε διαφορετική περιοχή.

Το λεπτό χαλύβδινο ελατήριο έχει σχεδιαστεί ώστε να επανέρχεται στο αρχικό του σχήμα μετά την κάμψη, οπότε η αντίσταση διατηρείται κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων προπονήσεων, αντί να μειώνεται όπως συμβαίνει με τις φθηνότερες παραμορφώσιμες ράβδους.

Ναι. Το πλαίσιο αποσυναρμολογείται σε τμήματα και συμπτύσσεται σε διαστάσεις 26,8 x 22,7 x 8 εκ. με βάρος 1,46 κιλά, ενώ η επανασυναρμολόγησή του γίνεται με το χέρι σε λίγα δευτερόλεπτα.