Το Arm Trainer των 30 κιλών είναι ένα όργανο γυμναστικής με ελατήριο και ράβδο σχήματος U, σχεδιασμένο με βάση μια ιδέα: να προσφέρει στους μυς του άνω μέρους του σώματος πραγματική φόρτιση χωρίς να γεμίζει το δωμάτιο με εξοπλισμό. Ο σκελετός TOUSAINS ProFlex συνδυάζει ένα λεπτό χαλύβδινο ελατήριο με σωλήνες με χρωμιωμένο φινίρισμα και παχιά επένδυση από αφρό, δημιουργώντας μια ράβδο που κάμπτεται υπό πίεση και επιστρέφει στο αρχικό της σχήμα, αντί να χάνει την τάση της μετά από μερικές εβδομάδες χρήσης. Η αντίσταση φτάνει τα 30kg στη μέγιστη ρύθμιση, κάτι που αρκεί για να κουράσει τους θωρακικούς και τους δικέφαλους μυς μέσα σε μια σύντομη προπόνηση.
Στην ίδια συσκευή διατίθενται δύο επίπεδα αντίστασης. Όταν συντομεύεται η μπάρα, το βάρος αυξάνεται στα 30 κιλά· όταν επιμηκύνεται, το βάρος μειώνεται στα 20 κιλά. Αυτή η απλή μηχανική αλλαγή σημαίνει ότι με μία μόνο αγορά καλύπτονται τόσο οι αρχάριοι της πρώτης εβδομάδας όσο και όσοι ήδη καταφέρνουν να πιέσουν τη μπάρα μέχρι το τέλος. Ο πίνακας-οδηγός προπόνησης που περιλαμβάνεται παρουσιάζει ασκήσεις για το στήθος, τα χέρια, τους δικέφαλους, τους πήχεις, τους κοιλιακούς, τους ώμους, την πλάτη και τους μηρούς, ενώ το πλαίσιο χωρίζεται σε μέρη για αποθήκευση ή μεταφορά. Όταν είναι συναρμολογημένο, έχει διαστάσεις περίπου 17,8 εκ. πλάτος επί 65 εκ. μήκος και ζυγίζει 1,46 κιλά.
Δύο βαθμοί αντίστασης σε μία ράβδο
Ρυθμίστε το Επίπεδο 1 στα 20 κιλά ή το Επίπεδο 2 στα 30 κιλά. Η μείωση του μήκους της ράβδου αυξάνει την αντίσταση, ενώ η αύξηση του μήκους τη μειώνει, ώστε το φορτίο να αντιστοιχεί στην τρέχουσα δύναμή σας.
Χαλύβδινο ελατήριο με μανίκι
Το λεπτό χαλύβδινο ελατήριο βρίσκεται μέσα σε μια επενδυμένη θήκη, οπότε το ελατήριο δεν έρχεται ποτέ σε επαφή με το δέρμα ή τις τρίχες του βραχίονα κατά τη συμπίεση. Οι ράβδοι με γυμνό ελατήριο τσιμπάνε κατά την επιστροφή· αυτή εδώ δεν το κάνει.
Οκτώ μυϊκές ομάδες που καλύπτονται
Το στήθος, οι δικέφαλοι, οι πήχες, οι καρποί, οι ώμοι, η πλάτη, οι κοιλιακοί και οι μηροί έχουν όλοι τις δικές τους θέσεις στον πίνακα οδηγιών. Μια παραδοσιακή άσκηση «arm bar» καλύπτει μόνο ένα μικρό μέρος αυτού του εύρους.
Αποσπώμενο πλαίσιο
Η μπάρα αποσυναρμολογείται σε τμήματα και συναρμολογείται ξανά με το χέρι σε λίγα δευτερόλεπτα. Βάλτε την σε μια τσάντα γυμναστηρίου, σε μια βαλίτσα ή σε ένα συρτάρι, αντί να αφήνετε έναν άκαμπτο μεταλλικό κρίκο ακουμπισμένο στον τοίχο.
Λαβές από αφρό υψηλής πυκνότητας
Ο αφρός με ανατομικό σχήμα καλύπτει κάθε σημείο επαφής στο πλαίσιο, συμπεριλαμβανομένων των λαβών και του εξωτερικού τμήματος σε σχήμα U. Η πίεση κατανέμεται σε όλη την παλάμη, αντί να συγκεντρώνεται σε ένα μόνο σημείο, όταν η πίεση φτάνει τα 30 κιλά.
1,46 kg Συνολικό βάρος
Η συσκευή ζυγίζει λιγότερο από ενάμισι κιλό και, όταν είναι διπλωμένη, έχει διαστάσεις 26,8 x 22,7 x 8 εκ., αρκετά μικρές ώστε να χωράει πίσω από ένα μαξιλάρι του καναπέ ή κάτω από ένα κρεβάτι μεταξύ των συνεδριών.
Γιατί να επιλέξετε αυτόν τον εξοπλισμό γυμναστικής για τους βραχίονες των 30 κιλών στην Κύπρο;
Τα περισσότερα όργανα γυμναστικής για τους βραχίονες που πωλούνται στην Κύπρο προσφέρουν μία σταθερή ένταση και ένα μόνο τρόπο κίνησης. Είτε το πιέζεις είτε όχι. Το TOUSAINS ProFlex αλλάζει αυτή την κατάσταση με ένα σύστημα αντίστασης δύο επιπέδων και μια γεωμετρία σε σχήμα U που σας επιτρέπει να ασκείτε πίεση στη ράβδο από μπροστά, από πίσω από τον αυχένα, πάνω στον μηρό και κατά μήκος του στήθους. Κάθε θέση μεταφέρει την αντίσταση σε διαφορετική μυϊκή ομάδα.
Η πλευρά της ασφάλειας έχει εξίσου μεγάλη σημασία. Τα εκτεθειμένα ελατήρια στις παλαιότερες μπάρες πιάνονται στο δέρμα και στα μαλλιά κατά την επιστροφή, και αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο τόσες πολλές από αυτές καταλήγουν αχρησιμοποίητες σε κάποιο ντουλάπι. Η επένδυση του ελατηρίου εξαλείφει αυτόν τον κίνδυνο, ενώ το επενδυμένο πλαίσιο επιτρέπει στη μπάρα να ακουμπά στους ώμους ή στους μηρούς κατά τη διάρκεια μιας σειράς ασκήσεων χωρίς να αφήνει σημάδια. Οι αρχάριοι αποκτούν ένα όργανο γυμναστικής που θα χρησιμοποιήσουν ξανά.
Σχεδιασμένο για τα διαμερίσματα της Κύπρου και την εκπαίδευση υπό πίεση χρόνου
- Σύντομες προπονήσεις: Ένα κύκλωμα δέκα λεπτών που καλύπτει το στήθος, τα χέρια και την πλάτη είναι εφικτό με αντίσταση 30 κιλών, χωρίς να χρειάζεται να τοποθετείτε ή να αφαιρείτε δίσκους
- Περιθώριο βελτίωσης: Ξεκινήστε με 20 κιλά και περάστε στα 30 κιλά μόλις το πρώτο επίπεδο δεν σας φαίνεται πλέον δύσκολο, χωρίς να χρειαστεί να αγοράσετε δεύτερο εξοπλισμό
- Ασκήσεις για τη λαβή και τον πήχη: Το σφίξιμο και η διατήρηση της μπάρας υπό ένταση ενισχύουν τη δύναμη του καρπού και του πήχη, η οποία μεταφέρεται στην άρση βαρών, την αναρρίχηση και τα αθλήματα με ρακέτα
- Ιδανικό για ταξίδια: Αποσυναρμολογείται σε τμήματα και επανασυναρμολογείται με το χέρι, ώστε τα καλοκαιρινά ταξίδια και οι μακροχρόνιες διαμονές μακριά από το γυμναστήριο που συνηθίζετε να πηγαίνετε να μην διακόπτουν την προπόνησή σας
- Δεν χρειάζεται καμία τοποθέτηση: Δεν απαιτούνται στηρίγματα για το πλαίσιο της πόρτας, ούτε εξαρτήματα στερέωσης στον τοίχο, ούτε συζήτηση με τον ιδιοκτήτη
- Περιλαμβάνεται οδηγός ασκήσεων: Οι βασικές οδηγίες καλύπτουν τη στάση και τη θέση του σώματος για κάθε ομάδα μυών, κάτι που είναι χρήσιμο για όσους γυμνάζονται χωρίς προπονητή
Τα διαμερίσματα στη Λευκωσία, τη Λεμεσό, τη Λάρνακα και την Πάφο σπάνια διαθέτουν χώρο για πάγκο και ράφι, ενώ η συνδρομή σε γυμναστήριο δεν ταιριάζει πάντα με τις βάρδιες εργασίας ή τα οικογενειακά προγράμματα. Μια ράβδος με ελατήρια βάρους 1,46 kg, η οποία επιτρέπει φόρτωση έως 30 kg για το στήθος και τους βραχίονες, καλύπτει αυτό το κενό. Κρατήστε την δίπλα στο γραφείο, χρησιμοποιήστε την ανάμεσα στις βιντεοκλήσεις ή προσθέστε την σε ένα υπάρχον πρόγραμμα ως συμπληρωματική άσκηση για τους δικέφαλους και τους πήχεις μετά τις κύριες ασκήσεις σας.
Τεχνικές προδιαγραφές:
| Μέγιστη αντίσταση | 30 κιλά |
| Επίπεδα αντίστασης | Επίπεδο 1: 20 κιλά | Επίπεδο 2: 30 κιλά |
| Μέθοδος προσαρμογής | Μήκος της μπάρας: όσο μικρότερο είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση· όσο μεγαλύτερο είναι, τόσο μικρότερη είναι η αντίσταση |
| Μήκος συναρμολογημένου προϊόντος | 65 εκατοστά |
| Πλάτος συναρμολογημένου προϊόντος | 17,8 εκ. |
| Μέγεθος συσκευασίας | 26,8 × 22,7 × 8 εκ. |
| Καθαρό βάρος | 1,46 κιλά |
| Άνοιξη | Λεπτό χαλύβδινο πηνίο, τοποθετημένο σε θήκη με επένδυση |
| Πλαίσιο | Σωλήνες από χάλυβα με φινίρισμα χρωμίου και επένδυση από αφρό υψηλής πυκνότητας |
| Σχεδιασμός | Αποσπώμενη, διάταξη τύπου U |
| Περιοχές-στόχοι | Στήθος, δικέφαλοι, αντιβράχια, καρποί, ώμοι, πλάτη, κοιλιακοί, μηροί |
| Περιλαμβάνει | 1 x όργανο γυμναστικής χεριών 30 κιλών, 1 x πίνακας οδηγιών προπόνησης |
Συχνές ερωτήσεις
Πώς μπορώ να αλλάξω την αντίσταση από 20 κιλά σε 30 κιλά;
Ρυθμίστε το μήκος της ράβδου. Αν τη συντομεύσετε, το Επίπεδο 2 ρυθμίζεται στα 30 κιλά, ενώ αν την επιμηκύνετε, το Επίπεδο 1 ρυθμίζεται στα 20 κιλά. Δεν χρειάζονται εργαλεία.
Μήπως το ελατήριο θα τσιμπήσει το δέρμα μου ή τις τρίχες του χεριού μου;
Όχι. Το χαλύβδινο πηνίο είναι τοποθετημένο μέσα σε μια θήκη με επένδυση, οπότε δεν έρχεται ποτέ σε άμεση επαφή με το δέρμα ή τα μαλλιά κατά τη διάρκεια της συμπίεσης ή της χαλάρωσης.
Είναι τα 30 κιλά πάρα πολλά για έναν αρχάριο;
Ξεκινήστε με τη ρύθμιση των 20 κιλών και αυξήστε πρώτα τον αριθμό των επαναλήψεων σε αυτό το επίπεδο. Οι περισσότεροι αρχάριοι προπονούνται στο Επίπεδο 1 για αρκετές εβδομάδες, προτού καταφέρουν να ολοκληρώσουν πλήρεις σειρές με το βάρος των 30 κιλών.
Ποιοι μύες γυμνάζονται στην πραγματικότητα;
Ο πίνακας οδηγιών καλύπτει τις θέσεις για το στήθος, τους δικέφαλους, τους πήχεις, τους καρπούς, τους ώμους, την πλάτη, τους κοιλιακούς και τους μηρούς. Κάθε τρόπος λαβής και κάθε στάση του σώματος ανακατευθύνει το φορτίο σε διαφορετική περιοχή.
Η ράβδος χάνει την ελαστικότητά της με την πάροδο του χρόνου;
Το λεπτό χαλύβδινο ελατήριο έχει σχεδιαστεί ώστε να επανέρχεται στο αρχικό του σχήμα μετά την κάμψη, οπότε η αντίσταση διατηρείται κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων προπονήσεων, αντί να μειώνεται όπως συμβαίνει με τις φθηνότερες παραμορφώσιμες ράβδους.
Μπορώ να το αποσυναρμολογήσω για το ταξίδι;
Ναι. Το πλαίσιο αποσυναρμολογείται σε τμήματα και συμπτύσσεται σε διαστάσεις 26,8 x 22,7 x 8 εκ. με βάρος 1,46 κιλά, ενώ η επανασυναρμολόγησή του γίνεται με το χέρι σε λίγα δευτερόλεπτα.
